嗯，您好，看到您的描述哈，根据您的描述感觉像是强迫症。然后您这个强迫自在还一直一事儿，妈一直就在开始反复纠结反复想了。嗯，还是比较焦虑的嘛，所以说如果真正的想治哈。首先第一点看你的这个影不影响你的工作、生活、学习，如果影响的很严重了，建议你去医院，然后第二个呢，然后介入心理咨询，找一个会做CBT和正念，正念的老师带着你一起去做，然后调整。平时呢加强一些运动好吧。

嗯，你好。你是看到了问题，想解决问题，然后。拍了一张照片，发到群里。嗯，那个如果说。啊，那么这种情况哈，我认为是不涉及什么肖像权的，就像你说我呃到商店买东西，然后我我我把这件买的这个，比如说一件衣服，我要请朋友帮我参考一下好不好看，我就把这衣服拍下来了，但是可能也把这个售货员给拍进去了，这是不是涉及肖像权的问题，我就不存在，售货员也不会说因为这个事情说，哎，你你怎么侵犯了我的肖像权呢。是吧，或者比如说。我去这个，呃，商场里头是鞋子，完了营业员在帮我穿鞋子，我就把这个鞋子给拍下来发到群里去了，那营业员会说我侵犯了他的肖像权，不会呀，是吧。就说侵犯肖像权是？人家用你这张照片去牟利了是不是啊？所以说这个可以说是侵犯肖像权，如果只是普通的一个拍摄，比如说到旅游景点你要拍照，那可能大家都挤在一起拍，你一下子拍了好多人呐，你留在自己的影集里头，或者说你发到群里头，你算不算侵犯人家肖像权，不算啊，因为你没有拿这张照片去盈利啊，是吧，所以说我认为。你的内心的这种呃所谓的这种强迫性思维哈，一个可能跟你追求啊完美有关，另一个呢，就是在很多事情上，可能你对一些最基本的概念都不了解是吧，所以才会有这种呃没有根本就没有必要的毫无关联的这种事情，你做一个联想。是吧，然后你又希望好像自己做事情不是比较面面俱到嘛，比较面面俱到就是比如说你说。你那个。你就想跟那个测试员说一下哈，我拍了你的这个照片，但是我不是故意的，我怎么样也没有必要，人家也没找你麻烦，人家也没来说你什么，对吧，人家也不知道你不会去拿了这么一张照片去去什么去牟利，对吧？那这个事情过去，那我走在大街上，你拍张照，你随随便便就要拍好多人进去，那你去向谁去解释这个问题啊，我不是要侵犯你的肖像权啊。所以说这还是你的心理的问题，那么你的心理的问题是背后什么呢？就是你自己是一个非常缺乏安全感的人。因为你缺乏安全感。所以你总是在担忧和害怕，那么这种担忧和害怕就投射到你这你做的这些事情里头去，你会有这种形形色色的担忧。是吧。当然你也可以把它描述成什么追求啊完美是吧，是这么一个理解的问题哈，好吧。

对于你的情况来说呢，最主要的解决方案呢，就是要接纳现在的自己，只要你接纳了就不会焦虑了。