你好，你一直觉得很尴尬，这让你很焦虑。不过我很好奇发生的事情对你来说意味着什么呢？你觉得尴尬或者放不下的原因是什么？也许适当转移你的注意会有效。

你好，首先这位同学呀，真的是非常的细心啊，给老师是满满的祝福，写了信，贴了照片，真的是太棒了。那么作为一个老师，拥有这样的同学的祝福也是一件非常开心的事情啊。那你说到了两个人在楼道里碰见了，互相看了几秒，然后上课了，什么也没说，产生了一种尴尬的情绪，那我们就需要把你尴尬的情绪进行一个分解，这个尴尬是怎么由来的？是因为当时空白的几秒让你觉得那个时间。啊，静止在那里了，然后让你觉得不知所措，所以尴尬，还是说我们内心是对老师有期待的，我们希望老师能够立刻的夸奖我们，给予一个积极的反馈，因为我喜欢这个老师，我也希望做的这些事情被老师看见吗？但是老师没有立刻给予反馈，我觉得有点伤心，有点失望，在那个几秒钟之间很难熬啊，进而产生了这种尴尬的这种情绪。所以我们先要了解自己的尴尬从何而来，对不对？那我们有这种尴尬的情绪往往是来自于什么呢？来自于我们对老师的行为的解读是什么？如果我们消极地去解读老师了，哎呀，这个老师什么没说，是不是不喜欢呀？或者老师都不记得是我送的呀，老师不知道跟我说什么呀，哎哟，我挺难过挺伤心的，那这时候我可能就会，哎呀，心里的情绪就不良好了，对吧，对这件事情可能就会耿耿于怀了。如果换一个角度结节的解读，哎呀，老师可能一下子没把这个人和这封信对在一起啊，老师一下子没反应过来，哎呀，上课老师想说点儿什么，这个在组织语言呢，还没组织好呢，那老师可能想的是回头再找时间吧。哎，如果我们这样去解读的话，其实这件事情就过去了啊，解读的方向是不一样的，其次呢，适合我们的性格有关系的，如果我们的性格比较的敏感，在乎别人的评价，北岛的谨慎胆小，那这样的一些性格特点呢，就造就了我们对别人的一个情绪，一个细微的表情，或者一个很，哎呀有点。让我们不舒服的一点小的行为，我们会不会把它放大，既然我们内心的波浪啊，就会比较起伏大，那这时候呢是属于什么呀？我们过度敏感了，我们想得过多了，是不是想多了，然后心里就难受了，难受啦，然后就继续想，继续想那就更难受了，所以呢，就会形成一个恶性循环，有时候我们换个角度去想，或者把这个事儿不要当回事儿哈，那自然而然呢，我们就不会被这件事情困扰。其实困扰的不是这件事儿，而是我如何解读这件事儿，如何用我恰如其分的性格特点。去看待这件事情，不妨多安慰安慰自己，没关系的，一点儿都不尴尬，老师可能没反应过来，没事儿的呀，我不要想啦，想点别的事儿吧。或者下次碰到老师了，问老师，我那封信贴了照片儿，你喜欢吗？我祝福你生日快乐来着，上次你看我几秒都没时间给你搭话，我们可以主动去破解这样的一个尴尬，是不是有时候我们想的和事实不是一致的？一定要勇敢的去啊，有机会的话，我们勇敢的去啊，跟老师去解开这个小心结，去看看你想的真的是这样吗？

喜欢老师，并祝福老师生日快是很正常的事，多数人都会有的经历。你在做这件事的时候还有其它目的或想法吗？